5 Ekim Dünya Yürüyüş Günü
Yürüyüş, her yaş grubundan bireyin kolaylıkla uygulayabileceği en yaygın dayanıklılık aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri; büyük kas gruplarının ritmik ve dinamik bir şekilde çalışmasını sağlayarak vücudun oksijen kullanma kapasitesini artırır.
Günlük yaşamın temposu içinde düzenli yürüyüş yapmak, hem bedensel hem de ruhsal sağlığın korunmasına önemli katkı sunar.
Özellikle sosyal mesafenin önem kazandığı dönemlerde, açık havada bireysel olarak yapılacak yürüyüşler; stresi azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel yaşam kalitesini yükseltir.
