18 EKİM DÜNYA MENOPOZ GÜNÜ
Menopoz, kadınların yaşam sürecinde meydana gelen doğal bir dönemdir. Bu dönemin sağlıklı ve konforlu geçirilmesi, doğru bilgilendirme, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi ve düzenli sağlık kontrollerinin sürdürülmesiyle mümkündür.
Kadın sağlığının korunması ve yaşam kalitesinin artırılması amacıyla;
* Düzenli hekim kontrollerinizi ihmal etmeyiniz.
* Yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösteriniz.
* Kemik sağlığının korunması için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinleri tercih ediniz.
* Düzenli fiziksel aktiviteyle kemik, kas ve kalp-damar sağlığınızı destekleyiniz.
* Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyunuz.
* Tütün ürünlerinden ve alkolden uzak durunuz.
* Uyku düzeninize ve ruhsal sağlığınıza özen gösteriniz.
Menopoz bir hastalık değil, yaşamın doğal bir dönemidir. Bu süreçte ortaya çıkan belirtilerin günlük yaşamınızı olumsuz etkilemesi durumunda bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir.
